“Test: ¿Qué edad tiene tu cuerpo?”

La edad del cuerpo de una persona no siempre coincide con su edad cronológica. 

Mientras a unas personas les cae el tiempo como una losa, a otras les pasa como al vino: mejoran con la edad.

He leído un artículo, y aunque su información tiene unos cuantos años, me ha parecido interesante compartir, 

“Test: ¿Qué edad tiene tu cuerpo?”



El artículo se basa en un libro que publicó David Niven Miller hace ya unos años, Juventud: una guía práctica para retardar el envejecimiento, y que sirvió como base para que el periódico Daily Mirror confeccionara este test.

Gracias al artículo he podido conocer la interesante historia y web del autor, además de su último libro, Grow Youthful – How to slow your ageing and enjoy extraordinary health (Madura con juventud – Cómo enlentencer tu envejecimiento y disfrutar de una salud extraordinaria).

Afirma David Niven que,

“Quiero que el mundo sea un lugar mucho mucho más feliz al exponer lo que le está pasando a nuestra salud”

Con el paso del tiempo lo normal es que nuestro cuerpo cambie, pero cambiar no significa deteriorarse; el deterioro procede de nuestro estilo de vida: nivel de estrés, alimentación, satisfacción con la vida que llevamos, cómo manejamos nuestras emociones, actividad física, etc.

Como dice el sabio hindú Shankara,

“Las personas envejecen y mueren porque ven a otros envejecer y morir”


 “Test: ¿Qué edad tiene tu cuerpo?”

La cultura tiene códigos de apariencia presunta para cada edad, y de hecho el “número” del cumpleaños trae una lista de complejos y bellezas propios de cada tiempo de la vida.

Sin embargo, la cantidad de años no es lo mismo que la edad de nuestro cuerpo. Uno se pregunta: ¿Se es viejo a los 35, a los 50 o cuándo? Para darse una idea, Madonna tiene 48 años pero su cuerpo 35; mientras Britney Spears, con 25 reales, parece de 30.


Según un investigador inglés experto en longevidad, David Niven Miller, “el cuerpo tiene memoria” y de allí sacó su nuevo libro Juventud: una guía práctica para retardar el envejecimiento, que el Daily Mirror desentraña con un impresionante test que determina nuestra “segunda” edad, la del cuerpo.

Test
A los años de vida hay que sumarle o restarle según las respuestas. Los factores que inciden son sorprendentes:

1. ¿Con cuántos amigos usted comparte sus problemas?
a) Con ninguno (un año más viejo, +1)
b) Con uno a tres amigos (medio año más joven, -0,5)
c) Con cuatro o más (un año más joven, -1)

2. ¿Cuántos abrazos o besos recibe por semana?
a) Ninguno (un año más viejo, +1)
b) De uno a tres (medio año más joven, -0,5)
c) Cuatro o más (un año más joven, -1)

3. ¿A qué edad cree que se va a morir?
a) Antes de los 75 (dos años más viejo, +2)
b) Entre los 76 y los 90 (un año más viejo, +1)
c) Entre los 91 y 99 (+0)
d) Después de los 100 (dos años más joven, -2)

4. ¿Puede tocarse los talones con sus piernas derechas?
a) Fácilmente (-1, un año más joven)
b) Si empujo un poco (0)
c) Casi puedo (medio año más viejo, +0,5)
d) Entre 2 y 5 cm. (+1)
e) Ni cerca (+2)

5. ¿Cuál es la forma de su cuerpo?
a) Obesa (+3)
b) Claro sobrepeso (+2)
c) Cinco kilos de sobrepeso (+1)
d) Perfecta para mi altura (-1,5)
e) Por debajo del peso (-1)

6. ¿Cuán grande es su barriga?
a) No puede notar su forma total por lo grande (+1)
b) Redonda (+0,5)
c) Casi chata (+0)
d) Chata (-0,5)

7. ¿Con qué frecuencia siente cansancio o fluctuaciones de energía en el cuerpo?
a) Casi todos los días (+2)
b) Casi todos los días después de almorzar (+1.5)
c) A veces (+0.5)
d) Nunca (-1)

8. ¿Fuma?
a) No, nunca fumé (-3)
b) Dejé hace 5 años o más (-2)
c) Dejé hace 3 a 5 años (-1)
d) Dejé hace uno a tres años (+0)
e) Dejé este año (+1)
f) Fumo (+3)

9. ¿Cuánto más ha bebido en un día el último año?
a) Tres tragos (vasos o copas) o menos (+0)
b) Cuatro tragos (+0.5)
c) Cinco o menos (+1.0)
d) Más de cinco (+1.5)

10. ¿Tiene muchos arreglos dentales o sus encías sangran cuando las cepilla?
a) Encías que sangran y/o 11 o más de los dientes arreglados (+1.5)
b) 4 a 10 dientes arreglados (+1)
c) 1 a 3 dientes arreglados (+0.5)
d) No (+0)

11. ¿Toma gaseosas o jugos frutales industriales?
a) Nunca (-1)
b) Uno a tres vasos por semana (+0.5)
c) Cuatro a seis vasos (+1)
d) Más de siete (+2)

12. ¿Confía en latas y comidas en conserva?
a) Para todas las comidas (+3)
b) La mayoría (+1)
c) Para menos de la mitad de mis comidas (-1)
d) Nunca uso comida procesada (-2)

13. ¿Cuántas veces por semana se siente demasiado lleno después de comer?
a) Más de siete veces (+3)
b) De 3 a 6 (+2)
c) De 1 a 2 (+1)
e) Nunca (-1.5)

14. ¿Cuántos resfríos sufrió el último año?
a) Cinco o más (+1.5)
b) Tres o cuatro (+1)
c) Uno o dos (-0.5)
d) Nunca (-1)

15. ¿Tomó antibióticos los últimos cinco años?
a) No (-2)
b) Una a dos oportunidades (+2)
c) Tres o más oportunidades (+5)

16. ¿Cuántas veces por semana camina o realiza ejercicio por 30 minutos o más?
a) Nunca (+1)
b) De 1 a 2 (+0)
c) De 3 a 4 (-0.5)
d) Cinco o más (-1.5)

17. ¿Cuántas veces por semana hace ejercicios de fuerza muscular?
a) Nunca (+1)
b) Una o dos (+0.5)
c) De 3 a 5 (-1.5)
d) Seis o más (-0.5)

Resultados:

Si es más viejo que sus años, no es tarde para hacer algo. Estudios indican que hacer ejercicio tiene resultados instantáneos y que cambiar la alimentación aunque se tengan entre 40 o 50 años hace una gran diferencia para la longevidad. Cualquier cambio que pueda hacer bajará la edad del cuerpo. El autor del test dice que los mejores resultados se producen cuando se modifican la dieta, los niveles de estrés y el ejercicios físico.

Si tiene la misma edad de sus años, las chances son buenas. Es el resultado que más irrita a la gente porque quieren ser más jóvenes, pero la noticia es que sólo se necesita cambiar un solo hábito para bajar la edad corporal.

Si su cuerpo resultó ser más joven que sus años, bien hecho.
Conscientemente o no, usted es una persona que naturalmente disfruta de la salud.

Pues a disfrutar de y vivir la vida y que cada cumpleaños sea una celebración.  Como se dice, somos tan jóvenes o viejos como nos sintamos.

El libro de David Niven  Grow Youthful – How to slow your ageing and enjoy extraordinary health (Madura con juventud – Cómo enlentencer tu envejecimiento y disfrutar de una salud extraordinaria). lo escribió en 2003, pero en 2014 ha sacado su 4º edición totalmente revisada.  Se basa en años de estudios, pruebas, entrevistas, investigación de estudios científicos.

Niven afirma que,

“El foco de mi vida es descubrir remedios para la salud que realmente funcionen. La mayoría de estos remedios son baratos, naturales, se encuentran fácilmente, y no pueden ser patentados. A muchos de ellos se les ha desacreditado deliberadamente.”

En el libro, Niven afirma que hay varias formas de calcular la edad:

– Cronológica, la que normalmente utilizamos, sólo nos indica el número de años que hemos vivido, pero si se elige mantenerse joven, Niven afirma que esta edad es irrelevante.

– Mental, que suele reflejar nuestra actitud ante la vida.

– Efectiva, que sería la capacidad de vivir independientemente y contribuir a los demás y a la sociedad.

– Biológica, es una edad media de las personas con la misma salud, apariencia, vida emocional y energía.  Evalua cúanto se ha deteriorado tu cuerpo en comparación con la mayoría de personas de tu misma edad cronológica y sexo.  Se toma en cuenta los factores positivos y los factores negativos que inciden globalmente, y el resultado puede dar bastantes años menos o más que tu edad cronológica.  Por ejemplo, en mi caso ¡soy diez años más joven que mi edad cronológica!

– Edad Ayurvédica, relacionada con tu respiración y pulso cardiaco.

David Niven ofrece en su web Grow Youthful – health at any age, some online tests que puedes hacer gratuitamente y te envían el resultado a tu email (es en inglés): Biological Age Test (Test de Edad Biológica), Rate-of-Aging Test (Grado de envejecimiento – con qué rapidez o lentitud vas envejeciendo), What is your Body Type? (¿Cuál es tu Tipo Corporal? – según el Ayurveda), Body Mass Index (Índice de Masa Corporal), y si tienes adicción al azucar.

Dice Niven,

“Tu cuerpo quiere sanarse él mismo, si sólo tú se lo permitieras”


http://nodejardeleer.blogspot.com.ar/



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