Test para saber si eres adict@ al celular


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Si eres de los que sienten que el mundo se les viene encima cuando dejaron el celular en casa o se les agotó la carga de la batería ¡cuidado! Porque podrías estar padeciendo de la nueva adicción llamada “nomophobia”, que es la obsesión por el uso de los celulares.

Pero ¿cómo saber si eres un adicto por tu celular? La respuesta es sencilla, pues un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Iowa, Estado Unidos, crearon un test de 20 preguntas, cuyas respuestas te permitirán saber si padecés de “nomophobia”.

De acuerdo con Caglar Yildirim, uno de los investigadores, la “nomophobia” aparece “cuando la ansiedad por el teléfono inteligente comienza a interferir con la salud mental y el bienestar psicológico”.

TEST

Para llevar a cabo el test tan solo hay que valorar las siguientes afirmaciones del 1 al 7 (respondiendo con un 1 afirmás que estás en total desacuerdo con esa aseveración y, al hacerlo con el 7, señalas que estás absolutamente a favor).

1-Me siento incómodo si no dispongo de acceso constante a la red a través de mi teléfono móvil.
2-Me molesta querer buscar información en mi dispositivo móvil y no poder hacerlo.
3-Ser incapaz de ver las noticias (actualidad, el tiempo etc.) a través de mi Smartphone me irrita.
4-Me molesta no poder usar mi teléfono y sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.
5-Me asusta la idea de que se acabe la batería de mi Smartphone.
6-Me da pánico quedarme sin crédito en mi tarifa de datos mensual.
7-Si no dispongo de conexión a la Red (ya sea mediante datos o Wi-Fi) compruebo constantemente si hay alguna señal cercana a la que conectarme o trato de encontrarla.
8-Me preocupa quedarme «tirado» en algún lugar cuando no funciona mi teléfono.
9-Cuando no compruebo mi Smartphone durante un tiempo, siento el deseo de mirar si tengo nuevas notificaciones.
10-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo ansioso porque no puedo comunicarme al instante con mi familia y amigos.
11-Si no tengo mi Smartphone conmigo me preocupa que mi familia y amigos no puedan localizarme.
12-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
13-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
14-Si no tengo mi Smartphone conmigo, me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y no ha podido.
15-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompe.
16-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo mostrar lo que hago en la Red.
17-Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo estar al día en las redes sociales.
18-Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver las notificaciones de mis contactos.
19-Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver mi e-mail.
20-No sé qué hacer si no tengo conmigo mi Smartphone.


Ahora debés sumar las puntaciones.

-Si has obtenido entre 20 y 60 puntos, tenés una «nomophobia» leve.
-Si has obtenido entre 60 y 100 puntos, tenés una «nomophobia» moderada.
-Si has obtenido más de 100 puntos, tenés una «nomophobia» severa.


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