10 PASOS PARA TRANSFORMAR EL MIEDO






1-No huyas ni te resistas a los que temes. La huida o resistencia sólo genera mucho estrés y enfermedades de todo tipo. Mucha gente dice: “No pienses en eso” “No quiero ni verlo, ni imaginarlo”. Pues bien. Justo por ahí debes empezar. Recuerda que todas las cosas con las que luchas, es otra forma de darles poder. Si no tuvieran poder sobre ti, no lucharías ni les huirías. Asi que ningú pensamiento tieen poder sobre ti. Y vamos a empezar a quirale ese poder.

2-Enfrentando lo que temes. Sabe que todo lo que te ronde por la cabeza son solo el resultado de lo que has aprendido y vivido hasta ahora. Ya no le des poder a lo que no lo tiene. Escribe lo que temes, trata de desahogarlo por más feo que parezca, puedes escribirlo o dibujarlo o decirlo en voz alta. No creas que por hacer esto lo estas aceptando en tu vida. Solo lo estás viendo y haciendo consciente para poder rabajar con el. Si sientes es fuerte el miedo o te rebasa y no quieres ni verlo, ve al paso 4.

3-Una vez que escribas lo que temes, dite a ti mismo: “¿Quién me ha hecho creer esto?” “¿Quién me ha hecho creer que tengo que vivir de esa forma?”Veras que no encuentras respuesta.O si la encuentras, esta en tu pasado. Asi que debes de hacer conciencia de que eso que temes es solo nformacion en tu cabeza, sin ninguna fuerza, es como una nube que puede desbaratarse en el momento en que pongas la nueva información.

4-Escribe entonces lo que si quieres que suceda, es decir, lo opuesto a lo que temes, pero en afirmativo, es decir, no digas “Ya no le tengo miedo al futuro”, dite: “Confio en el futuro”. En el caso del miedo a los animales o los insectos, sirve mucho estudiar cual es su fucnión en la naturaleza., asi los veras como parte de un ecosistema. Por ejemplo, el miedo a las arañas puede quitarse conociendo que sin estos insectos, el mundo estaria lleno de plagas. Las arañas se comen las plagas.

5-Si tienes miedo a la enfermedad, a no tener suficiente, a que le pase algo a tus seres queridos... entonces tienes que afirmar justo lo opuesto: “Estoy en paz porque se que mi cuerpo es una maquina maravillosa que responde alegremente y con salud porque lo se escuchar y aceptar. Asi que ahora estoy dispuesto a aprender más acerca de como curarlo”.  O tambien puedes afirmar cosas como: “Se que siempre tendré suficiente, el universo me apoya y se que siempre habra lo necesario para mi”, etc.

6-Haz consciencia, luego, de que la vida es aprendizaje y que ahora te toca aprender a realizar lo que más quieres a pesar de que alguien te haya hecho sentir poco, o te hayan criticado por no ser suficiente, a pesar de que no te haya salido antes o de que te sientas incluso muy poco hábil para lograrlo.

7-Haz consciencia, además, de que hay algo grandioso y poderoso dentro de ti. Esto se llama confiar en tu propia  naturaleza poderosa y creativa la cual hay que sin duda desarrollar para que el miedo se vaya. Ese poder que tienes dentro, llamese Dios, Naturaleza, Energia, etc., es un potencial curativo y creativo extraordinario, pero muy mal usado y muy poco aprovechado. Cuando hay miedo, es que hay muy poca credibilidad en esto, porque aun no es una verdad en tu vida. La fe es algo que se cultiva, se da poco a poco, y necesitas practicar esto. Todo es posible en esta vida. Los milagros existen. Y no solo para algunos. Los milagros solo les ocurren a las personas que empiezan a tener una creencia más fuerte en que las cosas pueden funcionar y crecer de formas más grandiosas, porque dentro de ellas hay un poder creativo y curativo.


8-Aprende algo: la fe y la confianza solo son una energía química que se mueve en tu cerebro al igual que el miedo y el temor. Estas dos emociones son una elección. Es como elegir comer la pastilla blanca o negra: eliges el miedo o el temor. Es así de sencillo.Si aprendes a colocar los pensamientos de lo que si quieres en tu mente, estas eligiendo la pastilla blanca. Si aprendes a decirte a ti mismo cosas que te animen, te despierten valor y un nuevo animo por el futuro, y mantienes ahí estos pensamiento sin luchar con lo que no quieres, entonces veras que poco a poco la química cerebral se empieza a activaren función de lo que si deseas, y te empezaras a sentir con más confianza. Es solo la química que empieza a circular en tu cerebro. Y tienes que elaborar la suficiente hasta que lo empieces a sentir.


9-Nunca luches con lo que no quieres que pase… Aplica la ley de sustitución del pensamiento: si piensas en algo terrible o “negro”, dite “Yo puedo genera esto…” Y di lo que quieres generar. Piensa en “banco”, no luches con el negro. Si insistes en pensar en blanco, el negro se disipara y se desvanecerá poco a poco.


10-Repite esto muchas veces hasta que el blanco lo sientas honesto y sincero. Al principio no lo sentirás así, porque estas habituado a dejarte llevar por otro tipo de química cerebral (la negra) enfocada al miedo. Pero si escoges y siembras pensamientos blancos y a menudo te repites “Confío en mí, en el poder que hay en mí, y me acerco cada día a lo que quiero”, tu mente activara la química de la confianza y la fe, incluso si al principio no sabes ni qué es la fe o esto te suena muy poco creíble. Practícalo. No habrá resultados nuevos si no tomas caminos nuevos.



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SAIKU







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