11 Tips para aumentar tu inteligencia emocional





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1) Calienta tu cerebro
Inicia el día con actividades que despierten tu mente y que a la vez la reconforten.
Puedes hacer ejercicio, escuchar música, o meditar.

2) Alimenta tu mente
Nueces, almendras con miel excelentes para empezar a funcionar.

3) Mantén la curiosidad
Nunca dejes de aprender cosas nuevas ..
Aprende un idioma, toma clases de historia, aprende un instrumento. Lee…

4) Domina el arte del autocontrol
Evita que emociones como el enojo y la ira se apoderen de ti..

5) Sé empático
Desarrollar la capacidad de ponernos en los zapatos de los demás, nos llevará a la comprensión de todo ser vivo.

6) No ahogarse en las dificultades cotidianas
No hacer caso de los problemas insignificantes que se presentan todos los días.

7) Establece prioridades
Cuando tienes la meta final como prioridad es más fácil enfocar tu energía en lo que es valioso sin desviarte para resolver tareas más pequeñas.

8) Aléjate de gente tóxica
En el ámbito laboral y personal evita relacionarte con personas manipuladoras, mentirosas o negativas. Están mejor fuera de tu vida.

9) Toma descansos mentales
Por lo menos cada hora mueve tu cuerpo para refrescar tu cerebro. Camina por el parque o haz estiramientos en tu escritorio.

10) Haz una cosa a la vez
Enfócate en una tarea, cometerás menos errores y serás más creativo.

11)No dejes a tu mente divagar, establécete en lo que estás haciendo sea lo que sea! VIVE EN EL PRESENTE!




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