Apagar el fuego de la ira

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Cuando te enojes, vuelve a ti mismo y cuida de tu ira. y
cuando alguien te haga sufrir, regresa a ti mismo y cuida de tu
sufrimiento, de tu ira. No digas ni hagas nada, porque cualquier
cosa que digas o hagas en un estado de ira podría estropear
más tu relación.

La mayoría no lo hacemos, no queremos volver a nosotros
mismos, sino perseguir a esa persona para castigarla.
Pero si tu casa se está incendiando, lo más urgente es volver
a ella e intentar apagar el fuego, y no echar a correr detrás del
que crees que la ha incendiado, porque si lo haces, tu casa se
quemará mientras te dedicas a atraparle.
Y eso no es actuar prudentemente. Debes regresar y apagar
el fuego. O sea, que cuando estás enojado, si sigues
relacionándote o discutiendo con la otra persona, si intentas
castigarla, estás actuando exactamente como alguien que se
pone a perseguir a un pirómano mientras su propia casa está
ardiendo.


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Herramientas para apagar las llamas
El Buda nos dio unas herramientas muy eficaces para apagar el fuego que hay en nuestro interior: el método de respirar y de andar de manera consciente, el método de abrazar nuestra ira y de observar profundamente la naturaleza de nuestras percepciones, y el método de observar a fondo a los demás para comprender que también sufren mucho y necesitan nuestra ayuda.

Inspirar de manera consciente es saber que el aire está entrando en tu cuerpo, y exhalar de manera consciente es saber que tu cuerpo está cambiando el aire.

http://nodejardeleer.blogspot.com.ar/

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