CONECTANDO CON TU CUERPO







Te comparto un ejercicio muy interesante, vamos a llamarle conectando con tu cuerpo.
Para este ejercicio es preciso que tomes unos minutos para ti, que cierres los ojos e inhales profundamente y exhales lentamente varias veces.
Ahora mientras lees estas palabras,dirige tu atención al cuerpo, siéntelo desde dentro. 
¿Está vivo? ¿Hay vida en tus manos, brazos, piernas y pies, en tu pecho en tu vientre?. 
¿Puedes sentir tu cuerpo y una leve vibración que lo recorre?, esta vibración es muy sutil. 
Puedes observar que está ocurriendo en todo el cuerpo. 
No empieces a pensar en ello, siéntelo. 

A más atención concedas a este ejercicio, más clara e intensa será la sensación. 

Bien si sientes esto y ahora, cierra los ojos y observa como tu cuerpo respira. 
Como inhala el aire y exhala, y siente esa vibración en tu cuerpo, es una sensación que requiere toda tu atención. Con los ojos cerrados podrás sentirla profundamente.


SAIKU

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